Материал опубликован: 28 August 2026, 17:06
Обновлён: 31 August 2026, 14:37
Просмотров: 24
Кто из детей откажется от сладкого, особенно от конфет? И что делать, если и ребёнка вы не прочь побаловать сладким, но давать конфеты ему совсем не хочется? Диетолог областного центра общественного здоровья Любовь Савельева назвала несколько полезных сладостей, которые не только порадуют вкус, но и будут полезны для организма.
1 Фрукты и ягоды
Первый и, пожалуй, самый очевидный вариант – фрукты и ягоды. Они не только сладкие и сочные, но и богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Апельсины, яблоки, клубника, голубика – выбор огромен!
Вы можете создать настоящий фруктовый коктейль. В день достаточно съесть 1-2 фрукта или стакан ягод.
2 Сухофрукты
Ещё один замечательный вариант – сухофрукты. Изюм, чернослив, курага, инжир – все они содержат натуральные сахара, сохранённые в процессе сушки. Сухофрукты богаты питательными веществами и отлично утоляют сладкий голод. Небольшой горсти достаточно.
Обратите внимание, что именно сухофрукты, а не цукаты. Цукаты – это кусочки фруктов, вываренные в сахарном сиропе, соответственно, сахара в них намного больше.
3 Орехи или ореховые пасты, урбеч
Орехи – настоящий кладезь питательных веществ. Они богаты белком, жирными кислотами, витаминами и минералами. Помимо этого, орехи содержат клетчатку, которая полезна для пищеварения. Их регулярное употребление помогает улучшить память, концентрацию и общее самочувствие.
Ореховая паста так же отличная альтернатива обычным сладостям. Она не содержит добавленного сахара и искусственных красителей, зато богата белком, здоровыми жирами и витаминами. Ореховая паста отлично сочетается с фруктами, овощами, можно просто намазать её на хлеб. Разница между ореховой пастой и урбечем в предварительной обработке продуктов: урбеч делают из сырого или высушенного на воздухе сырья, а для пасты орехи обжаривают. Но стоит помнить, что орехи и ореховая паста очень калорийны, поэтому небольшой горсти орехов до 10 штук и столовой ложки ореховой пасты в день будет достаточно.
4 Пастила и зефир
Сладкие и не сильно калорийные кондитерские изделия. Основа зефира и пастилы – фруктовое или ягодное пюре, яичные белки и натуральные загустители. Выбирать лучше продукт без сахара, добавок и шоколадной оболочки.
5 Raw десерты
Перевод слова «Raw» необработанный». При их изготовлении не используются сахар, мука, искусственные ароматизаторы, красители и консерванты, а также продукты животного происхождения. Десерты такого типа готовят без тепловой обработки, не добавляют яйца, пшеничную муку или сахар.
Основные компоненты включают в себя сухофрукты, свежие фрукты и ягоды, орехи, семена, кокосовое масло, какао-масло и растительное молоко.
Чаще всего raw десерты просты и представляют собой батончики из орехов, семян и сухофруктов.
6 Горький шоколад
Горький шоколад, содержащий более 72% какао-бобов, отличается не только тем, что он не является сладким. Он богат фосфором, кальцием и калием. Кроме того, он содержит в себе витамины, железо, магний, натрий и другие полезные микроэлементы. Несмотря на множество полезных свойств, употреблять его в избытке не стоит – рекомендуемая дневная норма горького шоколада составляет не более 30 г, 1-2 дорожки шоколада. Таким образом, умеренное употребление горького шоколада может принести пользу организму благодаря его богатому питательному составу.
Материал опубликован: 27 August 2026, 11:35
Обновлён: 27 August 2026, 11:37
Просмотров: 33
Ресурс «Про Диабет» подготовил серию новинок.
Главный экспертный ресурс страны для пациентов с сахарным диабетом и специалистов обновился и наполнился новыми форматами. Теперь заходить на сайт хочется не только за информацией, но и за ясностью. Судите сами.
Представьте: вы открываете портал, а там – не сухие сводки, а живой разговор с ведущими эндокринологами страны, детективные задачки, кулинарные рецепты с точным расчётом хлебных единиц и многое другое. Всё это – «Про Диабет». Делимся самым любопытным.
Для мам и пап: инструкция к спокойствию.
Для родителей детей с сахарным диабетом 1 типа подготовлена серия статей о практических и психологических аспектах жизни с этим заболеванием. Как подготовить ребёнка к визиту к стоматологу? Что делать, если сын или дочь стесняется носить помпу и сенсор? Безопасен ли аквапарк и можно ли иногда позволить мороженое? Авторы портала не просто дают медицинские рекомендации – они разбирают реальные жизненные ситуации и предлагают готовые алгоритмы действий. Отдельная тема – дистанционное наблюдение на каникулах. Согласитесь, когда знаешь, как всё организовать, отдыхать намного легче. Найти все статьи можно в разделе «Блог» и на канале «Про Диабет» в Дзен – подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации.
Новая рубрика «Медицинский детектив» или игра, которая учит.
Скучные лекции остались в прошлом. В соцсетях проекта стартовала интерактивная рубрика «Медицинский детектив». Читателям предлагают примерить роль эксперта: вы получаете «улики» – факты о питании или самоконтроле, выносите вердикт, а затем сравниваете свои догадки с развёрнутым комментарием специалиста. Эта рубрика помогает играючи прокачать навыки управления заболеванием и узнать что-то новое. Попробуйте себя в роли диагноста – ответы вас точно удивят! Ищите рубрику ВКонтакте и на страницах в мессенджере MAX.
Вкусно и полезно. Старая рубрика с новым разделом.
Новый тематический раздел «Сезонные продукты» в постоянной рубрике «Вкусно и полезно» разрушает миф о том, что диабетическое меню – это скучно. В июльском выпуске акцент сделали на блюде, которое пользуется особой популярностью в жару, — окрошке. На портале опубликован пошаговый рецепт, и самое ценное – точный подсчёт хлебных единиц (ХЕ). Теперь можно наслаждаться сезонным угощением без мучительных вычислений. Полный рецепт с расчётами – на сайте «Про Диабет» в разделе «Блог» и в социальных сетях ресурса.
Простое изложение сложных тем.
Сложные темы можно объяснять просто и наглядно. Для этого в канале «Про Диабет» в MAX и социальных сетях регулярно выходят карточки с ключевыми фактами и рекомендациями. Такие темы, как «НМГ и лучевая диагностика: что важно знать перед КТ, МРТ или рентгеном» или «Липотоксичность: как накопление жира в бета-клетках запускает сахарный диабет», можно освоить проще. Кроме того, карточки с информацией удобнее сохранять и пересылать тем, для кого данная информация может быть важной. Здесь не надо вникать в длинные тексты.
Технологии будущего и ответы экспертов
В рубрике «Говорят, что» эксперты разбирают актуальные научные новости диабетологии. Каждый материал посвящен одной разработке или исследованию: специалисты объясняют, какие есть преимущества и ограничения и что это может означать для пациентов.
- Насадка DiaSpider для инсулиновых шприц-ручек: техническое решение или психологией помощник?
- Непрерывный мониторинг кетонов, как новая технология профилактики кетоацидоза
- Инсулин, который можно будет не колоть, а просты вдыхать
В одной из самых востребованных интерактивных рубрик «Вопросы эксперту» на вопросы подписчиков ответили Заяева Е.Е., врач-генетик консультативно-диагностического отделения ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, к.м.н. и Демидова В.В., врач-диетолог отделения по оказанию диетологической помощи ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России. А в августе у вас появится возможность задать вопросы нефрологу. Для сбора вопросов для специалистов публикуются отдельные посты, чтобы не пропустить момент, следите за социальными сетями ресурса.
Все уже доступно на портале и в социальных сетях. Не откладывайте знакомство. Подписывайтесь на «Про Диабет», чтобы первыми узнавать о новых технологиях и перспективах лечения. Следите за новой информацией в наших социальных сетях.
